{"id":13089,"date":"2021-01-26T07:00:12","date_gmt":"2021-01-26T05:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/?p=13089"},"modified":"2020-12-19T13:50:34","modified_gmt":"2020-12-19T11:50:34","slug":"hartes-training-beim-sport-und-freizeittreff-in-kleve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/kleve-in-foto-video\/aus-dem-privatalbum\/hartes-training-beim-sport-und-freizeittreff-in-kleve.html","title":{"rendered":"Dabei gewesen? Hartes Training beim Sport- und Freizeittreff"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dabei gewesen? Hartes Training beim Sport- und Freizeittreff<\/strong><\/p>\n<p>Schon das legend\u00e4re Vorbild aller Bodybuilder und Kraftsportler, Arnold Schwarzenegger, war der Meinung: &#8222;No pain, no gain!&#8220;, was soviel hei\u00dft wie: &#8222;Keine Schmerzen, kein Muskelwachstum&#8220;.<br \/>\nHier sehen wir, worum es dabei geht. Schwere Langhantel auf den Schultern und dann Kniebeugen machen. J\u00f6rg hat hier etwa 100kg aufgezogen. Man sieht seinem angespannten Gesicht an, das es hier ein wenig weh tut. Damals war noch Basistraining mit Hanteln angesagt. Heute nehmen die meisten aus Bequemlichkeit Ger\u00e4te, die sogar \u00e4hnliche Effekte bewirken, aber grunds\u00e4tzlich kein Hanteltraining ersetzen k\u00f6nnen. Ein Sport f\u00fcr harte M\u00e4nner und Frauen. \ud83d\ude09<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/kniebeugen-mit-langhantel.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13090 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/kniebeugen-mit-langhantel.jpg\" alt=\"Dabei gewesen? Hartes Training beim Sport- und Freizeittreff\" width=\"850\" height=\"1104\" \/><\/a><br \/>\n(Foto: KLE-Blatt)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dabei gewesen? Hartes Training beim Sport- und Freizeittreff Schon das legend\u00e4re Vorbild aller Bodybuilder und Kraftsportler, Arnold Schwarzenegger, war der &hellip; <a href=\"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/kleve-in-foto-video\/aus-dem-privatalbum\/hartes-training-beim-sport-und-freizeittreff-in-kleve.html\" class=\"more-link\"><span class=\"more-button\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\">Dabei gewesen? Hartes Training beim Sport- und Freizeittreff<\/span><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13090,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[5402],"class_list":["post-13089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aus-dem-privatalbum","tag-dabei-gewesen-hartes-training-beim-sport-und-freizeittreff"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13089"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28048,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13089\/revisions\/28048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kle-blatt.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}